O ano novo se aproxima e os nossos corações se enchem de expectativas e planos para um ano novo melhor, mais saudável, mais focado, mais produtivo, mais bonito e feliz, não é mesmo?

Sejam quais forem os planos que você traçou para o próximo ano, trouxe algumas dicas para ajudar a você conquistar seus objetivos!

• 1 ) Escreva os seus planos

Isso vai ajudá-lo a pensar no que realmente você almeja. Escreva seus objetivos relacionados à sua saúde, aos seus relacionamentos, às suas finanças, aos seus propósitos de vida, aos seus momentos de lazer…

• 2) Quebre seus projetos em pequenas tarefas e escreva

Você quer um corpo mais magro? O que você precisa fazer para alcançar seu objetivo?

• Consultar um médico para um check-up de saúde;
• Consultar um cirurgião plástico;
• Consultar um nutricionista;
• Definir um plano da ação que torne seu sonho viável.

• 3) Comece a agir

Com as tarefas necessárias formatadas você pode começar a agir. Nesse caso os passos são:

– ligar para marcar as consultas;

– fazer os exames;

– escolher quais são as ações que serão tomadas para alcançar o objetivo.

Comece o quanto antes. É final de semana? Não dá para ligar para o médico? Entre no site, veja se é possível enviar uma mensagem solicitando uma consulta, ou já coloque na sua agenda um lembrete para você ligar na segunda de manhã.

• 4) Reescreva as tarefas constantemente

Você já fez todos os exames e foi a todas as consultas. Agora reescreva suas tarefas de acordo com suas novas definições. Se você escolheu fazer uma cirurgia, qual é a próxima etapa que você deve fazer? Seria marcar um retorno? Comprar a malha cirúrgica? Definir o hospital?

• 5) Mantenha a consistência

Se um dos seus planos é praticar exercícios físicos, por exemplo, e você não conseguiu praticar ontem, não adianta exagerar hoje para compensar. Isso poderia levá-lo a alguma lesão ou deixá-lo com dores musculares que prejudicariam os treinos dos próximos dias. Seja consistente, não deu ontem, não se cobre demais, hoje é um novo dia.

• 6) Comemore cada pequena vitória

Arranje uma maneira de se recompensar, de maneira saudável, sempre que você conseguir conquistar novas etapas. Por exemplo: Alcançou o peso desejado? Presenteie-se com um novo biquíni!

• 7) Reveja seus planos

Ao rever constantemente seus planos você volta a se focar neles, sua atenção e energia voltam a direcionar suas ações para conquistá-los. Por isso, crie o hábito de rever seus planos. Você pode escrevê-los no bloco de notas de seu celular e lê-los toda segunda de manhã, por exemplo, assim você já começará a semana com o foco no que realmente importa para você!

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Desejo desde já um  ótimo Ano Novo para você.

Boas Festas!