Fizemos uma lista das principais bebidas e dos principais alimentos termogênicos, para auxiliá-lo a realizar pequenas mudanças na sua alimentação e turbinar o processo de emagrecimento.

Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo porque estimulam o aumento da temperatura corporal, e com isso auxiliam também no processo de queima de gordura!

Gengibre

Aumenta a circulação e o gasto energético, pesquisadores comprovaram a capacidade da raiz em aumentar em até 10% o gasto energético de uma pessoa.

Canela

Além de ajudar a aromatizar os alimentos ela ainda é rica em cálcio, que ajuda a saúde dos ossos e dentes.

Café

Também ajuda a diminuir a sensação de fadiga e dá aquele animo a mais para a prática de atividades físicas.

Óleo de coco

Entrou em evidência recentemente por causa da sua atuação no emagrecimento e na saúde cardiovascular.

Chá de Hibiscos

Conhecido por sua ação na desintoxicação do organismo e de auxílio no processo de emagrecimento.

Chá verde

Auxilia na perda de peso gradual, além de conter cafeína que assim como o café tem efeitos sobre a disposição.

Pimenta vermelha

Uma pequena quantidade já é capaz de fazer um grande efeito termogênico no organismo.

Salmão

Rico em ômega 3, gordura boa que tem poderosa ação antioxidante.

Água Gelada

Força o organismo a manter o equilíbrio, aumentando o gasto calórico e mantendo –o ativo.

Vinagre de maçã

Tem efeitos associados à diminuição da circunferência abdominal.

Para perder peso de forma efetiva e saudável é sempre importante estar acompanhada de bons profissionais da saúde, praticar exercícios físicos e ter uma alimentação equilibrada.