Os estudos e pesquisas sobre o desenvolvimento de tumores e de câncer são constantes, as universidades sempre apresentam novas teorias, com comprovações científicas, sobre como evitar essa temida doença.

O que é o câncer?

Câncer é o nome dado a um conjunto de mais de 100 doenças que têm em comum o crescimento desordenado de células com mutação genética (as células cujo DNA foi alterado passam a receber instruções erradas para as suas atividades).

Existem diferentes tipos de tumores, com diferentes velocidades de crescimento e agressividade. Alguns deles não representam malignidade, outros crescem e se espalham pelo corpo comprometendo o funcionamento de diversos órgãos.

Além das características de desenvolvimento e agressividade os tumores também são diferenciados pelos tipos de tecidos nos quais eles se iniciam. Se o desenvolvimento do câncer tem início em tecidos epiteliais como pele ou mucosas ele é denominado carcinoma. Já se começa em tecidos conjuntivos como osso, músculo ou cartilagem é chamado de sarcoma.

Por que ele surge?

De acordo com o Instituto Nacional de Câncer as causas para o surgimento de câncer são variadas, podendo ser externas ou internas ao organismo, e 80% a 90% dos cânceres estão associados a fatores ambientais, como: Tabagismo; Hábitos Alimentares; Alcoolismo; Hábitos Sexuais; Medicamentos; Fatores Ocupacionais; Radiação Solar.

Alguns pesquisadores já afirmaram que as maiorias das pessoas desenvolvem algum tipo de câncer no decorrer da vida, mas que em muitas delas o próprio corpo da pessoa cuida do desenvolvimento das células anormais, e às vezes o tumor é curado sem nem mesmo ter sido diagnosticado por um médico. Isso indica que um corpo saudável tem potencial para combater alguns tipos de canceres em determinados estágios.

Independentemente da veracidade dessa teoria, muitas pesquisas foram feitas, no Brasil e no mundo, e diversas delas chegaram à mesma conclusão, da associação desses fatores ambientais ao desenvolvimento de tumores malignos.

Mas, aqui está uma boa notícia, nós podemos controlar esses fatores com alguns Hábitos Saudáveis!

Eliminar o tabagismo

Algumas dessas pesquisas já foram tão difundidas, replicadas e aprofundadas que suas conclusões são de conhecimento popular: o tabagismo é um poderoso fator para o desenvolvimento de câncer.

Esse hábito nocivo está associado a diversas doenças, entre elas o câncer. Por isso o assunto já apareceu aqui no blog com dicas importantes e úteis para quem quer parar de fumar,  confira aqui.

Hábitos alimentares

Recentemente uma publicação no World Cancer Research Control enfatizou que modificações da dieta, junto com a exclusão do tabagismo, reduziriam em dois-terços a incidência global dos canceres.

Acredita-se que uma dieta adequada pode prevenir de três a quatro milhões de casos novos de cânceres a cada ano.

Um estudo feito em laboratório, com ratos, comprovou a influência do açúcar no desenvolvimento de carcinomas. Na pesquisa ficou evidenciado que os ratos que foram alimentados com sacarose desenvolveram câncer de mama, por causa da resposta inflamatória do organismo ao açúcar.

Uma frase que está aparecendo muito nas redes sociais é: Desembale menos e descasque mais.

A frase é um incentivo a buscarmos uma alimentação mais natural e saudável, já que grande parte dos alimentos industrializados (e embalados) passa por processos nos quais são adicionadas substâncias químicas para dar sabor, cor ou conservar a validade do alimento, sendo que essas substâncias trazem malefícios e atrapalham o funcionamento correto do organismo. Quando explico no consultório sobre cuidados com alimentação muitos pacientes se queixam dizendo que não vão poder comer nada, que não querem fazer dieta. Então vamos estabelecer algumas regras sobre como devem ser os alimentos:

1. tem que ter “pai e mãe” (ser de origem animal);

2. pode nascer em árvore, no solo ou ser planta;

3. não pode estar em pacote.

O açúcar é realmente nocivo para o nosso organismo, por isso ele também já foi assunto aqui no blog. Mas além de apenas eliminar o açúcar, uma alimentação saudável requer a ingestão equilibrada das vitaminas, minerais e dos macronutrientes.

Por isso que sempre gosto de recomendar o acompanhamento de um profissional especializado na área de nutrição, ele estará apto a conhecer melhor suas necessidades e recomendar a ingestão correta de determinados alimentos, bem como as porções que você precisa para ter uma alimentação mais saudável.

Consumo de álcool

De acordo com o INCA o consumo de álcool pode ocasionar o desenvolvimento de câncer de boca, faringe, laringe, esôfago, estômago, fígado, intestino e mama. E quanto maior a dose ingerida e o tempo de exposição ao álcool maiores serão as chances de desenvolvimento da doença.

Então, na próxima vez que você for beber e socializar com os amigos, pondere sobre a real necessidade de ingerir aquela “cervejinha” e a quantidade de bebida que você vai ingerir.

Nos casos de alcoolismo o acompanhamento com profissionais especializados é fundamental para que o vício seja efetivamente abandonado.

Hábitos Sexuais

Alguns vírus que são transmitidos nas relações sexuais sem proteção também estão associados ao desenvolvimento de câncer, como por exemplo, o papilomavírus humano (HPV), que está relacionado ao câncer do colo do útero.

Nesses casos, o uso de preservativos é fundamental para evitar a contaminação pelo vírus e o possível desenvolvimento do câncer.

Radiação solar

Embora a exposição ao sol seja muito importante para a produção de vitamina D, motivo pelo qual é incentivada por muitos médicos, quando em excesso, está associada ao desenvolvimento de câncer de pele.

Para a prevenção do câncer de pele é necessário evitar a exposição solar em excesso sempre que possível, principalmente nos horários onde a radiação UVB é mais intensa, ou seja, das 10 às 16 horas.

Se a exposição solar for inevitável, assegure-se de usar barreiras de proteção como chapéus, guarda-sóis, óculos escuros, camisas de mangas longas e filtros solares.

Conclusão

Embora existam diferentes causas para o surgimento do câncer, e que em algumas delas nós não podemos ter nenhuma influência, existem sim as causas que podem e devem ser prevenidas.

Fatores como tabagismo, alcoolismo e má alimentação estão associados não só ao surgimento de câncer como a diversas outras doenças, como a diabetes, obesidade, doenças cardíacas, mau funcionamento dos rins, fígado entre outros.

Então, para uma vida mais saudável, longa e feliz aposte em pequenas mudanças hoje que podem impactar em grandes consequências para o seu futuro.

Gostou dessas dicas? Para ler mais conteúdos como este acompanhe o blog e o Facebook da Clínica de Cirurgia Plástica Dr. Raidel Deucher!

Fontes:

World Cancer Research Control . Food, nutrition and the prevention of cancer: a global perspective. http://discovery.ucl.ac.uk/4841/1/4841.pdf

Glanz K. Behavioral research contributions and needs in cancer prevention and control: Dietary change.

A Sucrose-Enriched Diet Promotes Tumorigenesis in Mammary Gland in Part through the 12-Lipoxygenase Pathway. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26729790

INCA. http://www.inca.gov.br/

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