Fizemos uma lista das principais bebidas e dos principais alimentos termogênicos, para auxiliá-lo a realizar pequenas mudanças na sua alimentação e turbinar o processo de emagrecimento.
Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo porque estimulam o aumento da temperatura corporal, e com isso auxiliam também no processo de queima de gordura!
Gengibre
Aumenta a circulação e o gasto energético, pesquisadores comprovaram a capacidade da raiz em aumentar em até 10% o gasto energético de uma pessoa.
Canela
Além de ajudar a aromatizar os alimentos ela ainda é rica em cálcio, que ajuda a saúde dos ossos e dentes.
Café
Também ajuda a diminuir a sensação de fadiga e dá aquele animo a mais para a prática de atividades físicas.
Óleo de coco
Entrou em evidência recentemente por causa da sua atuação no emagrecimento e na saúde cardiovascular.
Chá de Hibiscos
Conhecido por sua ação na desintoxicação do organismo e de auxílio no processo de emagrecimento.
Chá verde
Auxilia na perda de peso gradual, além de conter cafeína que assim como o café tem efeitos sobre a disposição.
Pimenta vermelha
Uma pequena quantidade já é capaz de fazer um grande efeito termogênico no organismo.
Salmão
Rico em ômega 3, gordura boa que tem poderosa ação antioxidante.
Água Gelada
Força o organismo a manter o equilíbrio, aumentando o gasto calórico e mantendo –o ativo.
Vinagre de maçã
Tem efeitos associados à diminuição da circunferência abdominal.
Para perder peso de forma efetiva e saudável é sempre importante estar acompanhada de bons profissionais da saúde, praticar exercícios físicos e ter uma alimentação equilibrada.